MIS HABITOS

MIS HÁBITOS

BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS:

-          Tener buenos hábitos alimenticios no solo significa hacer una dieta balanceada, lo importante es que estemos consientes de tener una alimentación sana para que todos los órganos de nuestro cuerpo funcionen a la perfección.

-          Los pasos para tener una buena digestión serian:

-          Masticar despacio.

-          Beber agua, pero no durante las comidas.

-          Limitar el consumo de azucares, grasas y alcohol.

-          5 al día…3 de fruta y 2 de verdura.

-          Consumir proteínas en cantidades moderadas.

http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-consejos-para-mejorar-tus-habitos-alimentarios-0

LA IMPORTANCIA DEL BUEN DORMIR:

-          Es muy importante poder dormir bien, no se puede trabajar o esforzarse mucho sin dormir bien. Lo normal que uno debe de dormir son8 horas diarias, trae beneficios como reducir el estrés y un mejor rendimiento tanto en lo mental como en lo físico.

OCIO Y TIEMPO LIBRE:

-          No es malo tener ocio ni tiempo libre, eso dependiendo de en qué lo emplees.

-          Hay dos tipos de ocio, el bueno y el malo.

-          El bueno: es en el que el tiempo libre lo dedicas al GYM, a hacer tareas o a ir a clases fuera de la rutina.

-          El malo: es en el que se la pasa durmiendo y no sabe qué hacer en su tiempo.

HIGIENE Y ASEO PERSONAL:

-          Se define como el control del aseo, la limpieza y el cuidado del cuerpo, las causas se dan desde los hábitos cotidianos y la educación.

-          Los beneficios pueden ser físicos y emocionales

-          Las consecuencias de una mala higiene son las enfermedades y malas relaciones sociales.

LA AMISTAD EN LOS JÓVENES:

-          Viene siendo una relación afectiva entre una y varias personas, influye la solidaridad, gustos, pensamientos, actos, personalidad, formación integral.

-          Nos ofrece apoyo comprensión, sinceridad, aceptación, cariño, autoestima, respeto, sirve para el apoyo mutuo, consejos y estabilidad.

-          Las consecuencias son alejo de los padres, cambios emocionales, malas influencias, malos hábitos, conflictos, enemistades.

MOMENTOS DE CALIDAD EN FAMILIA:

-          Es disfrutar el tiempo que se comparte con la familia, es importante ya que nos conocemos a fondo cada uno, influye en nuestra formación y solución de problemas.

EL DEPORTE Y ACTIVIDADES CULTURALES

-          Ayuda al ser humano a mejorar su interacción con el medio y su bienestar físico y mental, ya que, todo esto nos ayuda a nuestro bienestar tanto físico como metal.

REDES SOCIALES EN LA EDUCACIÓN:

-          Son una nueva forma de comunicación, implementan una seria de técnicas y métodos de una forma más dinámica en las tecnologías, las desventajas son la perdida de la intimidad, desaprovechar el tiempo y las ventajas, dinamizar las clases y mejorar la atención.

·         TODO ESTO ES MUY IMPORTANTE PARA NUESTRA INTEGRIDAD COMO SER HUMANO PARA ADAPTARNOS MAL AL MUNDO Y SER MEJORES PERSONAS DÍA A DÍA.